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秦骨醫健康大講堂(40):頸椎病預防實用方法

[日期:2019-05-10] 來源:骨三科  作者:闫江濤 [字體: ]

在如今這個手機互聯網時代,手機已經近乎于變成我們手的一部分。我們每天低頭注視手機的時間,基本都超過了擡頭注視親人臉的時間。所以這也是為什麼,在今年3月的公務員年度健康報告中,排名第一的健康問題,就是“頸椎異常”。


  今天就讓我們跟随骨三科闫江濤主任來學習一下頸椎病知識!頸椎病就在你的身邊——預防很關鍵!
    頸椎病多數人都會有!
   頸椎病是一種常見的退行性病變,其形成是多種病因累加後的一個長期、緩慢的過程。我們需要注意生活中的每一個細節,走好每一步,來預防頸椎病的發生和發展。養成良好的生活習慣,避免不正确的工作生活學習姿勢,對預防頸椎病至關重要。
哪些方法可以預防頸椎病?
    以下幾點您要注意:避免頭頸部外傷、不要緊急刹車、坐車時打瞌睡;避免高枕睡眠;長期伏案工作者應定時改變頭部體位,活動活動四肢、頸椎;談話、看書時要正面注視,避免頸椎長時間屈曲。
    經常久坐工作很少運動的人是頸椎病的高發人群,闫江濤副主任醫師建議這些人,應特别珍惜每天走路的機會。因為長期的坐位使得脊柱椎間盤的壓力增高明顯,長此以往,容易造成椎間盤突出。但如果在日常生活中能夠注意經常活動,保持正确的站姿、走姿、坐姿,就可以預防頸椎病,保持健康。
    我們不要駝着背、哈着腰,長時間低頭伏案,使頸椎處于長時間的向前屈的勞累狀态。不要低頭,彎腰,駝背等使脊柱、頸椎無端承受更大的壓力,加速其退變。正确的站姿和走姿訓練,頭一個月最難堅持,如果你能堅持練習三個月,那麼正确的站姿、走姿将使你的頸椎終生受益。
        患上頸椎病該如何治療?
    闫江濤副主任醫師提醒大家:一旦患上了頸椎病,我們也不要害怕,比較輕的頸椎病可以通過休息,改變生活習慣,口服藥物,理療等方法得到治療。重的頸椎病可以通過我院的微創及開放手術治療。而且我院還與北醫三院、積水潭醫院等衆多知名醫院建立了協作關系,專家可以來我院會診及手術治療。再次提醒大家,     如果大家感覺頸部不适,手指麻木,四肢無力等,一定要到正規的醫院就診,首先明确頸椎病,再進行治療。以免延誤病情及錯誤的治療導緻頸椎病加重。
   從細節做起,點點滴滴積累,頸椎病就會離你遠去,人們就會逐漸遠離頸椎病的困擾。